下痢
ここでは、健康を害する恐れがある下痢について 紹介します。
下痢の症状・説明
水分が通常の便よりも多く、どろどろとした液状に近い状態になると下痢といいます。 大腸で食べ物などの水分が吸収される過程で なんらかの異常がおきた場合に下痢となります。
下痢が起こったときは、下痢便に血液が混じってないか（赤痢や腸チフス、 腸炎ビブリオ性食中毒）、 熱があるか（赤痢、腸炎ビブリオ性食中毒、サ ルモネラ食中毒など）、腹痛や吐き気があるかを確認することが大切です。 下痢は、ふつう急性下痢と慢性下痢とにわけられますが、この両者は原因も 対処法もまったく異なっています。
急性下痢は激しいときには１日に１０数回も水瀉便が出ることがあり、体の水分が不足し、 ときには脳貧血をおこして、トイレでたおれてしまうこともあります。
また、急性下痢はウイルスの感染性と非感染性にに分類され、 慢性下痢は１日に１、２回の軟便があるという程度のものもあれば、 ちょ っとしたことで下痢を起こすというものもあります。
下痢の原因
日常生活においてよく見られる原因は 食べ過ぎによる消化不良 間違って腐ったものを食べた事による食あたり 毒性を持つ食べ物を食べた場合による食中毒 細菌やウイルスに感染して起こる食中毒 お腹を冷やしたり、食後にベルトを締め付けすぎた時など 神経性の消化不良 過敏性腸症候群などに代表される体質 海外で日常食べ慣れないものを多量に摂取した場合などがあります。 慢性下痢は消化吸収障害、腸の慢性炎症、大腸粘膜の過敏、アレルギー性 下痢などのたくさん原因があります。
下痢の対策
下痢の予防には、食べ過ぎや飲み過ぎに注意するなど、 毎日の生活に気をつける必要が、あります。また、下痢などで水分補充をする場合、冷たい水や冷たいスポーツドリンクより 温かい水や温かいスポーツドリンクを飲むようにしましょう。体の負担を小さくすることができます。 だからといって飲みすぎは、駄目です。
万が一、下痢になった場合、早めに下痢を治すことが大事です。 温かい緑茶やスープなどを摂るようにしましょう。また、抗菌作用や整腸作用のある梅やハチミツ、 ニンニクといった 食べ物も下痢からの回復の手助けになります。
下痢が収まったあとは、半日ほど絶食してから消化のよいおかゆなどから食べるように しましょう。刺激の強い香辛系の食べ物やアルコールなどは、避けましょう。