腸内洗浄　スッキリ体験記

腸内環境改善のため、食生活を変えてみませんか？

穀物類・豆類を摂りましょう

腸内環境を良くするためには、穀物や豆類を多めに
取るようにしましょう。
白米を食している方は、玄米などを取るようにしましょう。最近は、五穀米などの商品も 多く販売されているので、そのような物を利用しましょう。

また、「畑の肉」とも呼ばれる大豆。
大豆は、お肉にも負けないくらいアミノ酸が多く、体への吸収・消化が よいのです。

野菜や海藻類・果物を摂りましょう

野菜や海藻類・果物などの食べ物からミネラルやビタミン・酵素や植物繊維などが 多く取ることができます。

お肉より魚介類を中心に 人間の体温より低い魚介類を中心にとりましょう。
1日に摂取する量は、100ｇほどでよろしいでしょう。
あまりに多く取りすぎると　肝臓や腎臓への負担が 増えるますので、気をつけましょう。

お肉は、少なめに

牛や豚、鶏の体温は、人間より高く39〜40℃ほどあります。
このように人間より体温が高い動物のお肉を取ると 人間の体内で固まりやすくなります。
その影響で　血液がベトベト状になり　体にとって良いとは、 いえません。

また、このベトベト状の血がサラサラ血に戻るまでには、 12時間ほどかかります。その間、ベトベト血が 体中をめぐっています。

お肉を多めに食している方の腸内環境は、決して 良いとは、いえません。